Balance im Mamaalltag. So wünschenswert und für die meisten doch kaum zu erreichen, geschweige denn beizubehalten. Im Stress sind die eigenen Bedürfnisse schnell unterdrückt, das gesunde Atmen schnell vergessen, ausreichend Trinken ebenso. Dabei ist Selfcare, oder Selbstfürsorge ein wichtiger Teil der Ausgeglichenheit im Alltag. Selfcare bedeutet nicht nur sich einmal die Woche eine heiße Badewanne zu nehmen, oder das Gesicht abzupeelen – vielmehr bedeutet es auf die eigenen Bedürfnisse zu achten, sie wahrzunehmen und nach ihnen zu handeln!
Ein weiterer der fünf Bereiche für Balance im Alltag, ist eine erfüllte Mutterschaft. Eine Mutterschaft, die sich stimmig und richtig anfühlt, die nicht das Außen braucht, sondern die stark im Innen ist.
Der Haushalt ist natürlich ein sehr großer Teil im Alltag einer Mutter (und jeden Elternteils), denn wo Menschen sind entsteht immer Unordnung und Dreck. Außerdem kann es herausfordernd sein ein passendes System für die ganze Familie zu finden, womit alle zufrieden sind.
Nicht zu vergessen, aber leider sehr oft vernachlässigt, ist die eigene Selbstverwirklichung. Im stressigen, vollbepackten Alltag mit Kind und Kegel, fällt es oft schwer die eigenen Wünsche und Träume am Leben zu erhalten. Viel zu oft sind wir der Überzeugung uns nicht selbst verwirklichen zu können, während wir in dieser großen Verantwortung der Mutterschaft und den Alltagsbelastungen (Mental Load) sind.
Der letzte Punkt – Beziehungen. Trotz all unserer Termine, der zu erfüllenden Mutterrolle, dem Haushalt, dem Streben nach Selbstverwirklichung und Selbstfürsorge, ist es essenziell wichtig die eigene Beziehung zum Partner, oder Beziehungen zu Familie und Freunden zu pflegen. Beziehungen, die den Rücken stärken und unterstützen. Hier können die Bedürfnisse von uns allen teilweise stark auseinander gehen, denn wo sich die eine einen regen Freundeskreis und regelmäßige Feiern wünscht, wünscht sich die andere vielleicht weniger Trubel, dafür aber mehr Tiefe.
Zunächst gilt es sich ganz klar darüber zu werden, WIE das Leben optimalerweise aussehen soll. Denn meist wünschen wir uns Veränderung, weil wir mit dem aktuellen Zustand unzufrieden sind, bereiten uns aber keine Vorlage für die richtigen Schritte in die Zufriedenheit.
Frage dich also:
Wie stelle ich mir meinen Wunschalltag vor? Wie möchte ich leben ? Wie möchte ich mich im Alltag fühlen?
Nachdem du dir die Antworten aufgeschrieben hast, schaue dir die fünf einzelnen Bereiche genauer an.
Frage dich nun bei jedem Bereich:
Was verbinde ich damit? Was wünsche ich mir in diesem Bereich und welchen Einfluss hat das auf mich im Alltagsleben?
Anschließend geht es in die Umsetzung. Wichtig hier sind oft mindsetshifts, die natürlich sehr individuell aussehen können – jeder hat nunmal andere Blockaden und Themen – und neue Gewohnheiten.
Nimm dir einmal als Fokuspunkte deine zusammengetragenen Wunschvorstellungen. Wie kannst du diese in deinen Alltag übersetzen ? Welche neuen Gewohnheiten kannst du in deine Routinen einbringen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen?
Beispielsweise wünschst du dir eine liebevollere Hautpflege. Was du also tun kannst, ist zunächst einmal Bewusstsein zu schaffen, dass auch 2 oder 3 Minuten am Tag am Ende einen Riesen Impact haben für dein Wohlbefinden (Mindset : “Keine Zeit“ geshifted). Dann richtest du dir diese Zeit für deine Hautpflege für einen bestimmten Zeitpunkt in deiner Morgenroutine ein. Du kannst dir Erinnerungen, z.B. in dein Smartphone, setzen, um dir selbst accountability zu schenken.
Neue Gewohnheiten zu schaffen kann dauern, nicht umsonst gibt es “die magischen 90 Tage“ als angesetzten Zeitraum. Setze dich also nicht unter Druck, wenn du es mal an einem Tag nicht geschafft hast, aber setze dir trotzdem die Intention deine neue Gewohnheit als Priorität zu behandeln.
Es gibt viel öfter Wege und Möglichkeiten, als wir sehen oder einsehen können. Wenn du für dich festgestellt hast, wie du dir deinen Alltag wünschst, damit du erfüllt, ausgeglichen und gelassen leben kannst, dann setze dir die Intention einen Weg zu finden, trotz xy.
Eine hilfreiche Frage, die du dir stellen kannst, wenn du scheinbar keinen Weg findest, ist:
Wie schaffe ich es nur immer, dass mein Alltag so … (füge deine Wunschvorstellung ein) ist?
Diese Frage unterstützt unser Unterbewusstsein dabei Wege und Lösungen zu finden. Lass die Antworten aus dir herausfließen, und bewerte deine Situation neu.
Ich wünsche dir Balance in jedem Lebensbereich.
Alles Liebe
Angela
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Hi ! Ich bin Angela. Gründerin von seideinzuhause und der seideinzuhause Methode. Was ich außerdem noch bin – und das mit vollem Herzen – ist Mama von drei Super-Jungs.
SEI.DEIN.ZUHAUSE. Dieser Name repräsentiert alles, was das Konzept ausmacht. seideinzuhause im Innen und im Außen.
